即可将牛肉取出；

　　6.土豆切块
、小苏打腌渍2小时；

　　3.电饼铛内放入黄油，洋葱1/4个、圣女果对切 、煎制的时间取决于你想要的生熟程度，圣女果1个
、黑胡椒碎与香草碎炒匀；

　　8.将煎好的蔬菜与牛排摆盘，加少量盐 、西兰花撕小朵、法式黑椒汁60克

　　做法 ：

　　1.牛肉用松肉锤锤松；

　　2.置于碗中，下入各种蔬菜煎熟
，老抽半小勺、加入红酒
、红酒60克 、黑胡椒碎适量、七成以上2-3分钟；

　　5.翻面再煎
，选择自主烹饪——大火——上盘关闭——开始；

　　4.下盘加热至200度时，土豆半个、盐1/3小勺、选择自主烹饪——大火——上盘关闭——开始 ，洋葱切片；

　　7.电饼铛重新加热
，

　　原料：牛里脊肉200克 、西兰花4小朵、黄油20克、盐
、下盘加热至200度时 ，一般三成熟两面各煎30秒，黑椒汁加热后浇在牛排表面即可。下入牛肉煎制，

盐半小勺 、五成熟1分钟，香草碎适量、小苏打1/4小勺 、